FUDGENA
Hei hei
皆さまこんにちは、Yumiです。
2023年がやってきましたね、今年もどうぞよろしくお願いします♩
さて今回は、「ハーブティー」にまつわるお話。
ハーブティーを飲み始めたきっかけは、ノルウェーの寒く長い冬を経験した事。
なんとなく気持ちが落ち着かない、なぜか落ち込むことが多い・・
などの不調に悩んだ時期がありました。
「なんとなく・・・な気がする」という小さなモヤモヤこそ、
実は見過ごしてはいけない体からの大切なメッセージ。
不調に悩むわたしに、ノルウェーのある友人が
薬に頼るよりも前に、ハーブティーを飲んだり体を動かす方が良いよ。
という助言をくれました。
ハーブティーは、スパイス、ハーブ、花などをブレンドして作られるため、
組み合わせによって多種多様な香りや効能を楽しめます。
医学的根拠はまだ少ないものの、古くから「自然薬品」として使われており、
その効果に魅了される人が世界中で増えているとか。
わたしはノルウェーでの不調を経験して以来、
季節の移ろいや自分の体調をよく観察して、その時々にあうハーブティーを飲んでいます。
最近飲んでいるのは、
レモングラスティーとジンジャーティーの2種類。
レモングラスティーは「レモングラス」というハーブが原料で、
レモンのような爽やかな香りが特徴的。
「イネ科」の植物だからか、グリーン系の香りがほんのりと鼻に抜けます。
アジアでは特に、料理の香り付けにも使われることが多く、
多様な使い道があることから「アジアの薬草」と呼ばれてきました。
胃腸の調子を整える働きがあり、消化不良・食欲不振・腹痛などの
消化器官系の不調を抱える方にお勧めです。
また、殺菌作用があることから風邪を引きやすい今の時期にピッタリ。
口内を清潔に保ってくれ、心身ともにリフレッシュ出来ます。
わたしが飲んでいるのは、タイ産のオーガニックレモングラスティー。
リーフタイプで葉が大きいため、熱めのお湯でじっくり時間をかけて蒸らすことで
美味しく頂くことができます。
こちらはタイに住む友人から頂いたジンジャーティー。
ジンジャーは血行促進の効果があり、冷えに悩む方へお勧め。
ピリピリとした程よい辛みと共に、体がぽかぽかするのを感じます。
時にはドライレモンを入れたり、蜂蜜で甘さをプラスするなど、
気分に合わせて楽しんでいます。
それぞれが持つ効果を考えて選ぶことはもちろん面白いですが、
まずはあまり深く考えずに、ピンときた種類を飲んでみるのも良いかもしれません。
あくまでもわたしの経験ですが、
直感的に惹かれた香りや味は、その時の自分が本当に欲しているものだからです。
まだまだ寒い日々が続く季節、ハーブ習慣を取り入れて
心と体を整えてみてはいかがでしょうか。
ではまた次回でお会いしましょう!*
Ha det bra👋
Yumi Goda
1998/11/19生まれ。
北欧のデザインに魅せられ、学生時代にノルウェー留学を経験。
現在はインテリア業界に勤めながら、カメラや執筆を楽しむ。
Instagram @yumi19xx
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