気候の不安定さも相まって、精神的疲労にも襲われる季節の変わり目。もしかして余計なことを考えすぎているのかも？そんな時には脳に隙間をつくるともいわれる瞑想がおすすめ。“空っぽの時間”を、お試しあれ。

 

呼吸と体の状態に集中的に意識を向けることで、脳内をクリアにしていく「瞑想」。まっすぐ背筋を伸ばして胸を開いて座ったら、軽く目を閉じてリラックス。ゆっくり鼻から息を吸って、鼻から吐くを繰り返す。その呼吸だけに集中することで、段々と雑念がなくなっていく。続けることでクリアな状態がわかるようになり、心のバランスが取りやすくなる。深呼吸をサポートするルームフレグランスやお香などを取り入れるのも、おすすめ。

ジャケット ￥29700、パンツ ￥29700、座布団￥24200、ラグ ￥46200／以上すべてloomer（アルファ PR）、ロングスリーブTシャツ ￥8250／HELLY HANSEN（ヘリーハンセン原宿店）

 

リラクゼーション効果の高い精油を配合したロールオンオイル（6ml）と、ミスト（105ml）のセット。

トウキョウシャイン メディテーションキット ￥5940［数量限定発売中］／SHIGETA PARIS（シゲタ）

 

手や体に塗ることで心身を浄める、粉状のお香。白檀を始めとする8種の香は京都の老舗・山田松香木店がブレンド。

ZUKOH・塗香（Lサイズ） 10g￥7800／HINOQI TOKYO（ヒノキトウキョウ）

 

ローションのように体になじませられる水性香水。柚子とミント、月桂樹の爽やかで神秘的な香り。

オー・トリプル ユズ・ドゥ・キソ 75ml ￥20350／OFFICINE UNIVERSELLE BULY（ビュリージャパン）

 

飲みやすいレモンフレーバーの国産CBD（カンナビジオール）オイル。深いリラックス作用が得られるので、瞑想前に数滴、舌下に。

CBDオイル（CBD1500mg含有） 10ml ￥16500／（CBD blanc）

 

 

photograph_Uehara Tomoya (model & item image),Suganuma Shotaro (item cut out)
styling_Danjo Yo
hair & make-up_Nagasawa Aoi
model_Marie
edit & text_Yoshida Kei
design_Kawai Hiroyasu (VIA BO, RINK)

 

FUDGE vol.231　2022年10月号より

 

 

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