CULTURE & LIFE

気候の不安定さも相まって、精神的疲労にも襲われる季節の変わり目。もしかして余計なことを考えすぎているのかも?そんな時には脳に隙間をつくるともいわれる瞑想がおすすめ。“空っぽの時間”を、お試しあれ。

 

呼吸と体の状態に集中的に意識を向けることで、脳内をクリアにしていく「瞑想」。まっすぐ背筋を伸ばして胸を開いて座ったら、軽く目を閉じてリラックス。ゆっくり鼻から息を吸って、鼻から吐くを繰り返す。その呼吸だけに集中することで、段々と雑念がなくなっていく。続けることでクリアな状態がわかるようになり、心のバランスが取りやすくなる。深呼吸をサポートするルームフレグランスやお香などを取り入れるのも、おすすめ。

ジャケット ¥29700、パンツ ¥29700、座布団¥24200、ラグ ¥46200/以上すべてloomer(アルファ PR)、ロングスリーブTシャツ ¥8250/HELLY HANSEN(ヘリーハンセン原宿店)

 

リラクゼーション効果の高い精油を配合したロールオンオイル(6ml)と、ミスト(105ml)のセット。

トウキョウシャイン メディテーションキット ¥5940[数量限定発売中]/SHIGETA PARIS(シゲタ)

 

手や体に塗ることで心身を浄める、粉状のお香。白檀を始めとする8種の香は京都の老舗・山田松香木店がブレンド。

ZUKOH・塗香(Lサイズ) 10g¥7800/HINOQI TOKYO(ヒノキトウキョウ)

 

ローションのように体になじませられる水性香水。柚子とミント、月桂樹の爽やかで神秘的な香り。

オー・トリプル ユズ・ドゥ・キソ 75ml ¥20350/OFFICINE UNIVERSELLE BULY(ビュリージャパン)

 

飲みやすいレモンフレーバーの国産CBD(カンナビジオール)オイル。深いリラックス作用が得られるので、瞑想前に数滴、舌下に。

CBDオイル(CBD1500mg含有) 10ml ¥16500/(CBD blanc)

 

 

photograph_Uehara Tomoya (model & item image),Suganuma Shotaro (item cut out)
styling_Danjo Yo
hair & make-up_Nagasawa Aoi
model_Marie
edit & text_Yoshida Kei
design_Kawai Hiroyasu (VIA BO, RINK)

 

FUDGE vol.231 2022年10月号より

 

 

FUDGE CHOICE

  • サムネイル
    PR
    《ナナミカ》のあか抜けアウ...
  • サムネイル
    PR
    いま欲しいのは着こなしのポ...
  • サムネイル
    PR
    バッグブランド《nori enomot...
  • サムネイル
    PR
    フィンランドで見つけた、《...
  • サムネイル
    PR
    【米粉レシピ】バナナとプロ...
MORE MORE
サムネイル
PR
《ナナミカ》のあか抜けアウターで冬をアップデートしたい!
サムネイル
PR
いま欲しいのは着こなしのポイントになる《スウォッチ》カラフルな時計3選
サムネイル
PR
バッグブランド《nori enomoto》が〈京都市京セラ美術館〉でポップアップを開催。デザイナー 榎本紀子とFUDGE FRIEND 田中真里奈のコーデSNAPもチェック!
サムネイル
PR
フィンランドで見つけた、《カルフ》好きのスニーカーコーデ5選
サムネイル
PR
【米粉レシピ】バナナとプロテインを使ったヘルシーなマフィンはいかが?【渡辺友美子のコーヒーに合うお菓子のレシピ vol.54 〜レシピで旅するヨーロッパ〜】
サムネイル
PR
フォックスモチーフに釘付け!《メゾン キツネ》らしい都会的でユニークなデザインを取り入れたスニーカー2型が到着
サムネイル
PR
髪が傷みにくいのが嬉しい!セルフでこだわりのヘアカラーに仕上げるおすすめの方法
サムネイル
PR
1位に輝いたのはどのスープ?《野菜をMOTTO》総選挙、結果発表!そして総選挙スペシャルセットが販売中
サムネイル
PR
2024年夏のおすすめ《G-SHOCK》3選。人気の腕時計を柴田紗希さんがセルフコーディネート
サムネイル
初夏に着たい大人カジュアルなデニムコーデ5選【マイスタンダードブック まとめ】
サムネイル
美容師が認める市販シャンプー15選!ドラッグストアで買える本当に良いシャンプーはどれ?
サムネイル
デニムワイドパンツ×ゆるっとサイズがちょうど良い!こなれコーデ10選
サムネイル
築50年以上の団地とは思えないお部屋も!おしゃれすぎる築古物件インテリア3選
サムネイル
何だかんだ単色ネイルが1番可愛い!この夏トライしたいワンカラーネイル【ささやかですてきなもの 大谷有紀 vol.190】
サムネイル
5月の“ストライプシャツワンピース”お手本コーデ10選。1枚で着てもレイヤードしてもよし!
サムネイル
子育てママの愛車はSUV!アクティブさと可愛さを兼ね備えた《LAND ROVER》のディフェンダーって?【マイカーと一緒にどこまでも。vol.2】
サムネイル
賃貸に見えない、無理せず気分の上がる暮らし。2LDK・51㎡の四人暮らしインテリア 【私らしく暮らす】
サムネイル
春夏デニムは王道のブルーが一番良い!マネしたい着こなし15選
サムネイル
「あんこ好き」の紳士が手土産に推す、東京のおすすめ和菓子4選。Part2
サムネイル
【簡単】スニーカーの紐の結び目をおしゃれに隠す上手な結び方・通し方3選

PRESENT & EVENT

サムネイル

編集部から配信されるメールマガジンやプレミアム会員限定プレゼント、スペシャルイベントへの応募など特典が満載です。
無料でご登録いただけます。