疲れたときにそっと手を差し伸べて、心が向かいたい場所を示してくれる“香り”。実は自分の気持ちひとつで、その効果は100倍にも200倍にもなります。毎日のハッピーをつくるルーティンで、香りをもっと身近に感じて。

 

教えてくれたのは…
HOLISTIA Lab｜ブーレン ゆかりさん

メディカルアロマセラピストとしてだけでなく自身の闘病経験をもとにして、“心”にフォーカスしたオリジナルアイテムを展開する。さまざまな自然療法も取り入れたホリスティックなアプローチで「Well-being」を追求する、香りの先導者。HOLISTIA Lab　https://www.holistialab.com/

 

あと一歩を踏み出す勇気を「香り」からもらう

心身のバランスは崩れたそのときに少しずつ調整することが大事。“なりたい自分”でいるための不足要素は香りで補完しよう。

気持ちを支えてくれる“心の友”=香り

「香りはすべてを解決してくれる魔法の薬ではありません。この香りさえあれば大丈夫！という考え方ではなく、食事も睡眠も運動もおろそかにせず総合的にケアして、補完的に香りを使うのが理想的。不調を立て直すための方法を限定する必要はなく、ホリスティックにアプローチすることで目指す姿にたどり着けばいいのです」（ブーレンゆかりさん）

香りは、その目指す姿に向かう途中で手を差し伸べてくれる“心の友”。決して“医師”や“薬”の立ち位置ではありません。さながら、『アルプスの少女ハイジ』と『クララ』のような関係性なのです。物語の中で、ハイジはクララをひとり立ちできるように応援し、奮い立たせ、一緒に笑い、泣いてくれる“喜びの友”として描かれます。

「クララが一歩踏み出すことに対して、ハイジが直接的に何かできるわけではありません。でも、ハイジをがっかりさせたくないクララは、自分はできると強く想い、前に一歩踏み出して勇気を見せます。ハイジの存在があったからこそ、クララはなりたい自分になることができたんです。同じように、“香り”は心の中のハイジ。あと一歩踏み出したいというときに手を貸してくれる友達です」。病気を治すのではなく、病気を治すために行動を起こすサポートをしてくれるのが、香り。

また、香りには“プラス”と“マイナス”という側面もあります。嗅いで積極的に癒されるいい香りがプラスとすれば、嫌なにおいを取り除くのがマイナスです。汗のにおいなどは別の香りで上書きするのではなく、嫌なにおいを目立たなくするという役立て方も可能。

「好きな香りを嗅いだとき、まるで温泉に浸かっているかのような『ふぅ、ほぉ……』という“ハッピーなため息”が出てほしいと思っています。自然に漏れ出るため息は幸福度のバロメーター。疲れのケアがきちんとできていることの合図にもなります」

疲れているとひとりでは立ち上がれないこともあります。そんなときには、“香りの友達”の力を借りて心を回復させてみましょう。

こんな気分のときにこそ“香りの友達”の出番

気持ちがザワザワする3つの場面で“心の友”に力を借りよう。「大丈夫」と背中を押されて気がつけば元気も回復。

✔︎緊張

この空間にいるとなんだか居心地が悪い、自分だけいまのチームになじめていないかも、本当はあまり得意じゃないけれど、どうしてもやらなきゃいけないーー嫌なドキドキで心拍数が上がって手足も冷たくなってきた。緊張で気分が悪い。そんな張り詰めた気持ちは香りで緩和。落ち着いて大きく息を吸えば、気持ちのいい香りが全身を巡って気分も安定。唐突にやってくる緊張の波も、ポケットにそっと香りのアイテムを忍ばせておけばお守りに。

• ブラックスプルース
• ユーカリラジアータ
• バジル
• ジャスミン

バジルでもやもやを解消して

元気づけにもリラックスにも

 

✔︎イライラ

既読になっているのに返信がなくてイライラ。なんで？どうして？思うように物事が運ばず、いら立ちが隠せない。そんな怒りっぽい自分が、自分でも嫌だ。神経が逆立っているときには、気持ちを鎮静させる効果のある香りを頼ってみて。焦っていては上手くいくことだって失敗するし、イライラの分だけ心もすり減っていく。香りの効果で気持ちにブレーキがかかったらイライラはおしまい！あとは穏やかに笑顔を迎え入れよう。

• イランイラン
• オレンジ
• クラリセージ
• ラベンダー

心のお守りオイルを手首やこめかみに

やさしく香って心も軽やか

 

✔︎不安

仕事やお金のこと、未来が見えない不透明性もつきまとう昨今は、漠然とした不安を感じている人だって少なくない。メンタルがブレるとそれだけ振れ幅も大きくなり、余計な心労も増してしまう。胸の辺りがもやもやして晴れない、不安が募って寝つけない。そんなときこそ香りで気分を和らげて。心が安らぎやすい香りの中から、自分の“好き”を見つけておけば、じわじわと恐れや心配が込み上げてきても“心の友”が支えてくれるはず。

• マンダリン
• プチグレン
• ネロリ
• フランキンセンス
• リトセア
• ジャスミン

ネロリの香りで緊張をほぐす

幸福感で包み込み、不安を和らげる

illustration:yogg　edit&text:Kaoru Bansho　re-edit:Yuri Iwata［press lab］
※kiitos. vol.21（2021年11月7発売）より抜粋。現在は販売終了している商品もあります。

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