楽しみにしていたゴールデンウィークがあっという間に過ぎ去り、「あと少しで今年の半分が終わってしまう……」と漠然とした不安や焦りを感じてしまう５月。
新年度がはじまり、職場やプライベートの環境、人間関係が変化したことに加えて、気候が不安定で急な寒暖差にも対応しなければいけないなど、自分が心地よいと思えるリズムがつかみにくくなる時期でもあります。

大切なのは、いま心と身体がどんな状態かを知って、自分に合った方法で労わってあげること。
走り続ける日々の中では、心や身体が発している小さなサインを見逃してしまいがち。だからこそ、1日5分だけでも「今日はどんな日だった？」「いま、どんな気持ち？」と、自分自身と対話する時間をもってみてはいかがでしょうか？
紙やノートに思いついたこと、気になっていることを書き出してみるのもおすすめです。

ほかにも、“ご自愛”のアイデアはたくさんあります。
自然と心が向かうものを『kiitos.』から見つけて、かけがえのない自分を満たしてあげてください。

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