「今年もあっという間に半年が過ぎてしまった……（半年間、何してたんだっけ？）」なんて呆然としたり、安定しない気候に振りまわされてぐったりしたり。夏の入り口のこの時期は特に、心も身体も電池切れになってしまう人がちらほら。そんな状況のときにも“できる限り立て直そう” “いい調子に持っていこう”と絶えず懸命に働いてくれている頼もしい存在があります。それが、自律神経とホルモン。誰もがみんな自分の中に生まれもっているすばらしい仕組みだけれど、実は知らないことだらけ。発売中の『kiitos.（キイトス）』特別編集「心とからだがととのうBOOK」では、このふたつの偉大なチカラが主役です。毎日を軽やかに駆け抜けるカギがここに。

 

「自律神経について知ろう」

病気というほどでもないけれど、何だか調子が悪い。そんな話題でよく耳にするのが“自律神経”という言葉。いまあらためて、自律神経とは私たちの心と身体にとってどんな役割を果たすものなのだろう？

 

「ポジティブ脳で心が変わる」

忙しい日常や人間関係における悩みなど、ストレスフルな毎日も自律神経を乱す主な要因に。環境や他人が変わるのを待つよりも自分の考え方を変えて、ネガティブな感情に支配されずに済む方法を知ろう。

 

「不調スッキリのためのメソッド」

自分の意思とは関係なく、休みなく働いてくれる自律神経。寝るとき、移動するとき、スマホを見るとき。いつもの日常の中で頑張らずにできることを続けて、しっかりいたわってあげたい。

 

「ゆらぐ季節にアーユルヴェーダの知恵を」

世界最古の医療「アーユルヴェーダ」。時を超えて現代にまで伝わる理由は、いつでも私たちの暮らしに寄り添い、生きた知恵を授けてくれているから。そんなアーユルヴェーダが教えてくれる、誰でも取り入れられる健康法とは？

 

「ホルモンのひみつ」

私たちの身体を巡る、神秘の物質“ホルモン”。心と身体をコントロールする壮大なこのシステムは、すべての生命活動に影響を与え、人生の豊かささえも左右してしまう。不思議なこの力の謎を解いて、ホルモンと手を組み生きていこう。

 

「妄想力 世界はあなたの中のもの」

いまこの瞬間、誰しもみんなが、頭の中の現実世界を生きている。そして見ている世界はすべて、脳の中で描かれたある意味「妄想」でもある。この、脳と世界のパラドックスを紐解くと、ホルモンは今日からあなたの味方になるだろう。

 

「毎日が“色”でととのう」

普段当たり前に身近にある「色」。実は私たちの健康をサポートする力をもっているのだと言う。それは奥深く、なおかつとっても科学的。色を相棒にすれば、より鮮やかな毎日になるはずだ。

 

「月のリズムを感じて生きる」

美しい輝きと神秘性で、多くの人を魅了してやまない月。その満ち欠けによるパワーは、人のココロや身体、女性のリズムに影響を及ぼすという説も。月と私たちの関係を、いろいろな視点から見直してみよう。

 

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