『FUDGE』の姉妹誌・ヘルス＆ビューティマガジン『kiitos.（キイトス）』最新号vol.16は、自分自身の身体のこと、健康のこと、気持ちよく生きるためにいまできることを考えるきっかけとなる一冊です。

 

あなたは、自分自身の身体のことをよく理解できていますか？ いま健康であると自信をもって言えますか？ 身体はもちろん、心も健やかな状態であることが、自分の思うままに生きていくうえでは必要不可欠。未来の自分もいきいきといられるために、「生きること」に向き合ってみませんか。

 

「ヘルスリテラシー」という言葉を聞いたことがありますか？ それは自分で自分の健康状態を決める力のこと。実は日本人は諸外国に比べてヘルスリテラシーが低く、とりわけ私たち女性はそれを高めにくい状況にあると言われています。その要因とすぐに実践できる対策について解説していきます。

 

“外食続きでも野菜を摂っていればきっと大丈夫”“糖質オフがいいって聞くから、炭水化物は控えている”…日々の食事に意識を傾けているつもりでも、その食事法が必ずしも自分の身体に合っているとは限りません。食べることは、まずは自分を知ることから。さまざまな角度で「食べること」を考えてみましょう。

 

いま密かに注目されはじめている「ジェモセラピー」。それは植物の新芽に含まれる栄養分（植物幹細胞）をはじめとした有用成分とエネルギーによって、身体と心に働きかける植物療法のこと。植物の生命力をぎゅっと閉じ込めたジェもエッセンスの魅力と取り入れ方を徹底ガイド。

 

健やかな身体に宿るのは健やかな心。逆もまた然り。ひとつのものやことに固執することなくさらさらと流れる水のように、あるときは大地という大きな存在をもうるおし、恵みを与えるそのあり方のように。心の理想形を探し求め、たどり着いた先にあった「禅」の教えから、日常に実践できる“水のように生きる”ヒントを紹介します。

 

人気ヘアメイク松田未来さんがアドバイスするメイク連載企画「チャームポイントを増やそう！」。４回目となる今回のテーマは“自分の肌を好きになる”。色白さんも小麦肌さんも、持って生まれた肌の色にもっと自信がもてるように、くすみレスを叶えるベースメイクとはつらつとした印象を呼ぶカラーメイクのアイデアを教えていただきました。

 

オーガニック＆ナチュラルビューティの世界でいま、トレンドワードになっている「LESS IS MORE – 少ないほうが、より豊かである」という考え方。それは動物や環境にも配慮したクリーンさや、程よくメイクしすぎないことに共感する人が増えているから。シンプルな美容の楽しみ方を専門家やブランドのお話から紐解きます。

 

仕事終わりのお疲れ顔が、朝よりぐっと素敵になれるとしたら……？ 頑張り屋さんの女性のために、メイクアップアーティストのyUKIさんが“タッチアップ”の極意を伝授。夕方６時以降のあなたに魔法をかけてくれる「魅惑のひと手間」をぜひ日常に。併せて、スキンケア重視タイプやミニマムメイク志向など、目的別のおすすめポーチも。

 

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