紫外線などの外的刺激、スマホの見過ぎによる眼精疲労。カチカチになったお疲れアタマは放っておくと頭痛、肩こり、顔のたるみの原因に。耳、首などのアタマ周りからがっつりほぐしてあげたい。

教えてくれたのは…
uka 商品開発・ヘッドスパスペシャリスト
大友麻莉子さん
@uka_marikotomo

頭皮がカチカチ！～その 1 耳からほぐす

耳にクリームなどをつけてすべりをよくしてから、クルクルと円を描くように耳の外側をマッサージする。耳たぶを広げるように横や下にも引っ張る。

 

指をチョキにしたら耳を挟んで上下に揺らす。そのあと耳の付け根から、前→後ろへとゆっくり回す。

 

耳の中に人差し指を入れて、下→右→上→左と、耳の中を広げるようなイメージで動かす。反対側も同じように行う。「頭皮をつまもうとしてもつまめないくらい硬い！という方はまずこのマッサージをやってみてください。耳も、顔や頭とつながった一枚の皮。耳をほぐすことで頭皮や顔の血行もよくなってやわらかくなります。顔がむくみやすい方にもおすすめです」（大友さん）

 

頭皮がカチカチ！～その 2 首からほぐす

横を向いたときに耳下～鎖骨に向かって出る「胸鎖乳突筋」を優しくつまんで、上から下へ少しずつ動かす。

奥歯に力を入れた時に硬くなる「咬筋」を探す。口を開けるとつまみやすい。

咬筋をつまんで、ブルブルと優しく揺らす。

手をグーにして耳上にあて、上下に動かしてほぐす。こめかみあたりから少しずつグーをズラして、耳上全体をほぐしていく。ゴリゴリと音がする場合は、凝っている証拠。反対側も同じように行う。「頭皮がカチカチになっている方は普段から食いしばりや、体に力が入りやすく脱力できていない場合が多いです。頭と繋がっている胸鎖乳突筋と、食いしばり筋と言われる咬筋を優しくほぐしましょう」（大友さん）

with massage items

uka

頭皮をじんわり温めながら血行を促進して健やかな頭皮に導く美容液と、シャンプー時にも使える柔らかな頭皮用ブラシ。

uka Reセラム フォースカルプ 50ml ￥5500、ukaスカルプブラシ ケンザンソフト ￥2200／ともにuka（ウカトーキョーヘッドオフィス）

 

Waphyto

頭皮と髪の環境を考えて厳選した６種類の植物オイルと9種の植物エキスを独自にブレンド。シャンプー前の頭皮のマッサージにも、髪をまとめるヘアオイルにも。

スキャルプ＆ヘアオイル 40ml ￥4950／Waphyto（ワフィト）

 

KAMITSUREN

カミツレの保湿効果とワサビ葉の殺菌効果で、頭皮を洗浄しつつ血行促進をサポート。根元からしっかり立ち上がる髪に。

華密恋 ヘッドマッサージローション 130ml ￥2750／華密恋（SouGo カミツレ研究所）

 

photograph_Uehara Tomoya (model & item image),Suganuma Shotaro (item cut out)
styling_Danjo Yo
hair & make-up_Nagasawa Aoi
model_Marie
edit & text_Yoshida Kei
design_Kawai Hiroyasu (VIA BO, RINK)

 

FUDGE vol.231　2022年10月号より

 

 

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