疲れたときにそっと手を差し伸べて、心が向かいたい場所を示してくれる“香り”。実は自分の気持ちひとつで、その効果は100倍にも200倍にもなります。毎日のハッピーをつくるルーティンで、香りをもっと身近に感じて。

教えてくれたのは…
HOLISTIA Lab｜ブーレン ゆかりさん

メディカルアロマセラピストとしてだけでなく自身の闘病経験をもとにして、“心”にフォーカスしたオリジナルアイテムを展開する。さまざまな自然療法も取り入れたホリスティックなアプローチで「Well-being」を追求する、香りの先導者。HOLISTIA Lab　https://www.holistialab.com/

 

心が喜ぶ習慣で幸せな瞬間をつくる

頑張る必要はナシ！ ルールもありません。ただ毎日のルーティンに組み込むだけ。普段何気なくやっていることにつけ加えて“香りを習慣化”してみましょう。

“目覚めの香り”で1日をスタート

朝は清めて。──まどろみの中、窓の外、光を感じながらさえずる小鳥や、あるいは小雨が降るしんしんとした静けさを耳の奥にこだまさせながら、今日も1日のはじまりだ。

アロマは熱でより香り立つため、朝一番に全身で香りを楽しむなら、まず身体を温めること。シャワーで体温を上げた後、お気に入りのボディケア用品に好きな精油を数滴。ボディオイルやヘアオイルに混ぜるなら、おすすめは柑橘系や爽快感のある森の香り。すっきりした目覚めの香りをチョイスして、今日も気分よく過ごしたい。

マスクにもマスクスプレーをひと吹き。ラヴィンサラ、ユーカリラジアータ、フランキンセンス。すてきな香りのベールに守られて、気持ちも整った。わくわく感を携え、扉を押して。さあ、出発だ。

香りで朝をもっと楽しむ

 

 

心の中を仕切り直す午後

昼は穏やかに。──時計が13時をまわって背伸びをひとつ。やることがたくさんあって、気持ちに余白がないときは、何かプラスでやろうとすると、それだけで疲れてしまう。だから香りもよりシンプルに。日常生活の延長で取り入れてみたい。

メリハリがつきにくいリモートワークには、ブラックスプルース、ヒノキ、マージョラム、ラベンダーの香りをディフューザーにセットして集中力をアップ。マンダリン、プチグレン、グレープフルーツは、気分をリフレッシュしてくれる。空気清浄機にも精油を数滴。抗ウイルス作用もあるラヴィンサラ、ティーツリー、ユーカリ、ニアウリ、レモンやオレンジで空間を浄化。

ローズマリーの香りで眠気を吹き飛ばせば、ランチの後も目の前はクリア。橙色の夕焼けに景色が変わるまで、あともうひと踏ん張り。

昼下がりは香りで気分転換

 

 

束の間の休息を香りで彩る

夜は喜びを。──ポツリポツリと街の灯りが増える頃、仕事や家事で1日働いた心と身体は、思った以上に疲労している。疲れが溜まったこんな日は、香りのよいバスソルトでゆっくりと湯船に浸かって。

ラヴィンサラ、イランイラン、プチグレン、フランキンセンス、ネロリ、カモミールローマン──その日の気分でアロマバスを楽しんで。身体が芯から温まったら、寝る前にはアロマオイルで全身のマッサージも。これで、すっきりと朝を迎える準備は万端。

天気予報を見ると、明日は洗濯日和らしい。ティーツリー、ペパーミント、ユーカリなど殺菌作用や清涼感のある精油をほんの少し加えて洗濯物を洗い上げる。ほのかな香りをまとえば、いつだっていい気分。

まずは1週間に一度でも、何かひとつだけもいい。香りを習慣化することで、心はもっと喜ぶ。

今日頑張った自分を香りでケア

 

illustration:yogg　edit&text:Kaoru Bansho　re-edit:Yuri Iwata［press lab］
※kiitos. vol.21（2021年11月7発売）より抜粋。現在は販売終了している商品もあります。

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