kiitos.

暑い夏こそ、朝起きてから夜寝るまで、汗対策が必要不可欠。生活の中の対処方法を、各分野の専門家が1日の流れに沿ってレクチャー。心地よく過ごすためにも、正しい汗ケアを心がけて。

教えてくれたのは… 和洋女子大学准教授 水野一枝先生

寝室の暑さや寒さ、寝具や寝衣と睡眠に関する研究に30年従事。日本生理人類学、日本睡眠学会評議委員、日本衣服学会幹事。著書も多く、TVなどのメディア出演のほか、WEBや雑誌の監修など幅広く活躍中。

夏の快眠ポイント

①夏は敷き寝具が重要

「できるだけ通気性を確保し、保温性を下げることがポイント。また、上にかけるものは調整できる分、敷き布団の素材が重要に。肌に密着しない硬めの素材のほうが涼しく感じます」

②冷房を適切に使おう

「室温が29°Cを超えると寝苦しくなるので、無理をせず適切に冷房を使って。寝る前に快適な温度にしてから睡眠を。朝までかけ続けるのが苦手な人は睡眠開始から4時間程は冷房を」

③枕・寝具はふかふかNG

「身体に密着するほど暑さを感じてしまうので、ふかふかな布団や低反発枕は避けて。また、冷房が苦手な人は冷却枕を選択するという手も。冷房の温度を高めに設定し併用しましょう」

涼しい快眠寝具でよい朝を

寝汗をたくさんかく夏は、少しでも涼しく感じる寝具で寝苦しさを回避したい。専門家も納得の厳選夏寝具で快眠へ導こう。

Q. パジャマを着用したほうがいい?

A. 衛生面的にもパジャマは有効!

「パジャマは汗を吸い取ってくれるので、衛生面を考えても着用したほうが◎。また、気温が下がる朝方の寝冷え防止にもなります。夏は、汗をかいても肌にまとわりつきにくいサラッとした生地で、首まわり、袖口、裾などがゆったりしたデザインがいいでしょう」


(右)liflance
綿麻混で高い吸水・速乾性が魅力
通気性を保ちつつひじ・ひざが 隠れる長さで手足の冷えを予防。綿麻ワッフル2重ガーゼパジャマ(6分袖・8分丈)アプリコット¥22,000(HLコーポレーション)
HLコーポレーション tel:0120-900-674
 
(左)MARGARET HOWELL HOUSEHOLD GOODS
通気性とデザイン性を叶えた理想型
ドライ感のあるコットン100%を使用した、見た目にも涼しいストライプ柄セットアップ。シャツ¥26,400、トラウザーズ¥27,500(ともにマーガレット・ハウエル)
マーガレット・ハウエル tel:03-5467-7864

 

Q. 夏におすすめのシーツは?

A. 麻素材が一番おすすめ!

「生地にハリがある麻素材は、熱を逃し、通気性、吸水性がよく、速乾性もあるので、汗をかいても肌にまとわりつかないのが特徴。洗濯にも強い丈夫な素材なので衛生的に使えるのもポイント。硬めの肌触りが気になる人は夏だけ麻素材にしてみるのも手です」


(右)Quiet
自然を感じさせるカラーが勢揃い
ウォッシュド加工したフランス製の天然麻100%を使用。クワイエットボックスシーツ(上から)SEA、SAND、FOREST ダブル(140×200cm)各¥10,340(アクタス)
アクタス https://online.actus-interior.com/
 
(左)LIBECO
さらりとした肌触りの高品質リネン
清潔感が魅力のリネン100%。フィッテッドシーツクラシックス ホワイト(140×200×33cm)¥20,900、ピローケース クラシックス ホワイト(43×63cm)¥8,580(ともにTLB HOME)
TLB HOME https://tlbhome.com/

 

Q. 冷感・涼感表記は有効ですか?

A. 商品によるので実際に試して!

「触ったときにひんやりと感じる『冷感・涼感』には、“何度以下にならなければならない”などの詳しい品質基準は定められていません。ひんやりと感じる感覚がどれくらい続くかも素材やものによりますので、自分で直接触って心地よいと感じるものを選びましょう」


(右)ATEX
マットに風を通し熱と湿度を排出
室内のエアコンの空気をマット内に送り、寝具内の熱と蒸れを軽減。快眠マット SOYO(約W1100×L1000×H60mm、マット厚:25mm)¥19,800(アテックス)
アテックスサービスセンター tel:0120-486-505
 
(左)NITORI
接触冷感が進化しひんやり感アップ
消臭加工&蒸れにくい吸放湿綿を使用。敷パッド Nクールスーパー シングル(約100×200cm)¥2,990※季節限定商品(ニトリ)
ニトリお客様相談室 tel:0120-014-210

 

Q. 夏でも何かかけるべき?

A. YES!! タオルケットの用意を

「明け方気温が下がったときに体温調節ができる軽めのタオルケットなどがあるといいでしょう。夏はたくさん寝汗をかくので、パジャマ同様かけるものも、洗いやすい素材を。また、頭まわりにも汗をかくので、髪が濡れたときのためにタオルを敷くのもよいでしょう」

(右)pasima
脱脂綿とガーゼの肌思いな一枚
綿100%のガーゼ素材でやみつきになる肌触り。丸洗いでき、洗うとよりふわふわな質感に変化。パシーマキルトケットシングル(145×240cm)¥8,250(龍宮)
龍宮 tel:0943-75-3148
 
(左)FUJITAKA TOWEL GINZA
糸から軽量化したワッフルケット
中空状の糸を使用することでさらに軽量化を実現し、ふわんりやわらかい質感。ワッフルケット GR(135×198cm)¥22,000(FUJITAKA TOWEL GINZA)
FUJITAKA TOWEL GINZA tel:03-6278-8852

 

NOWHAW
通気性抜群のスクエア型が涼しい
開襟タイプ&身体にフィットしないビッグシルエットは、デザイン性と機能性を兼ね備えた逸品。上質なコットン100%で寝心地抜群。パジャマ¥25,300( ノウハウ)
ノウハウ https://www.nowhaw.com/
 
fog linen work
リネンは洗う度によい風合いに
吸水性、速乾性も高く清潔に使える。リネンピローケース ホワイト¥2, 970、リネンボックスシーツセミダブル ホワイト¥14, 190 (ともにフォグリネンワーク)
フォグリネンワーク tel:03-5432-5610

 

photograph : Masahiro Tamura[FREAKS](model) Masashi Konagaya(item) styling : Mina Takaue hair&make-up : Takuma Suga model : Bayne Lisa edit&text : Misako Noguchi re-edit:Yuri Iwata[press lab]
(kiitos. vol.20より抜粋 ※現在は販売を終了している商品もございます)

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