大人の女性なら、誰もが何となく気がかりな婦人科系の病気。少しの不調が思わぬ病気のサインかも!?　女性にカラダにまつわる知識をここでしっかり持って、自分のカラダと向き合ってみましょう。

女性であることをもっと楽しむために知っておきたいフェムテック事情

女性として生まれたからには、自らの心とカラダに向き合い、
女性という“ 性”を長く大切にしていきたいもの。
デリケートゾーンにまつわる知識やケアをあらためておさらいして、
美のポテンシャルを引き出すフェミニニティを高めよう。

*フェムテックとは
フェムテック（Fem Tech）とは、Female（女性）・Technology（テクノロジー）の略語で、
現代のテクノロジーを駆使して、女性の健康にまつわる課題を解決するためのサービスやプロダクトのこと。
近年、海外での市場が急速に拡大し、日本でも盛り上がりを見せてきている。

教えてくれたのは……

日本産科婦人科学会専門医／高尾美穂さん
女性のための統合ヘルスクリニック「イーク表参道」副院長。内科・婦人科・乳腺の診療を通して女性の健康をサポートし、ライフステージ・ライフスタイルに合った治療法を提示し、選択をサポートしている。

日本産科婦人科学会専門医／福山千代子さん
「アヴェニューウィメンズクリニック」院長。的確なバドバイスのもと、女性ホルモンに影響される不調や悩みを抱える女性の生き生きとした生活をサポート。婦人科系のアンチエイジングケアにも精通。

基礎体温はカラダのバロメーター

自分の体温を知っておくと、女性ホルモンが正常に分泌されていて妊娠できるかどうかを知ることができます。数ヶ月継続して測ると、排卵の状態だけでなく、生理の開始日や妊娠しやすい時期が予想できるように。妊娠の予定がなくても、リズムを知ることで生理不順の原因や婦人科系の病気の発見、カラダやココロのリズムを把握できます。

基礎体温をグラフ化して分泌リズムを把握して

基礎体温はグラフ化して推移を把握しましょう。たとえば低温期と高温期が分かれず平坦な場合は無排卵の恐れが。高温期と低温期の差があまりない場合は、婦人科に一度相談を。グラフを見ることで、ひと目で女性ホルモンのバランスがキャッチできます。

女性ホルモンの分泌リズムを知っておこう！

健康な女性の体の体温は、排卵日から生理までの高温期と、生理開始から次の排卵日までの低温期があります。高温期は12～14日間で、低温期との体温の差は0.3～0.6 度が目安に。

ホルモンバランスの乱れは不調のサインかも!?

ストレスや疲れが原因で自律神経が乱れると生理不順になる場合も。基礎体温を測って長期的に女性ホルモンの分泌リズムが乱れていたら、不調のサイン。生活リズムを見直すと同時に婦人科で相談を。医師にとって基礎体温の推移は、不調の原因を探る大事なツール。過去に遡れると、正確な診断ができるように！

Illustration:Nozomi Yuasa　edit&text:Chie Sakuma　re-edit:Kaori Hasegawa

kiitos. vol.7より抜粋

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