身体がだるいのはお腹が原因かも？今こそ見直したい食事の仕方

CULTURE & LIFE

だるい、眠たい、やる気が出ない…… そんな疲れは、夏の暴飲暴食や冷たいものの摂りすぎなど、“食べ方”からきている場合も。働き疲れた胃腸を休めるためにもファスティング＝断食にトライしてみるのはいかが？

シャツ￥13970／MidiUmi（マザーズインダストリー）、パンツ￥39600／PHEENY（フィーニー）、メガネ￥8800（セットレンズ代込）／Zoff（ゾフカスタマーサポート）

朝は血糖値を上げるスムージー、昼は咀嚼しながら酵素を摂れるサラダ、そして夜は消化に負担をかけないベジスープを3日間続ける「食べるファスティング」が人気の《デリファス》。軽食ながら量もしっかり、そしてなんといっても美味しい！満足度が高いのでストレスがなく、ファスティング明けのドカ食いという事態もさけられそう。サラダは有機・無農薬野菜を使用。

3daysプラン￥18800（事前カウンセリングと管理栄養士のサポート付きの初回限定価格、2回目以降は￥15000）／DELIFAS! （デリファス）

1日の食事をすべてコールドプレスジュースに置き換えることで、消化に掛けるエネルギーを代謝に回せるのが《ホワイジュース?》の１DAYジュースクレンズ。全国の提携農家から届く野菜と果物を新鮮なうちにおよそ2トンの圧力で搾汁し、旨味や栄養素を抽出。バリエーションも豊富なので、飽きずに1日過ごすことができる。無農薬・減農薬の材料使用。

フローズンデトックスセット［200ml×9本］￥9369 ※送料別、オンラインショップ限定商品／Why juice?（ホワイジュース?）

ファスティングやクレンズ明けのサポートドリンクとしてもおすすめのコンブチャ。紅茶や緑茶に酢酸菌や酵母菌と砂糖を加えて発酵させた健康飲料で、こちらはお湯に溶かすだけで飲みやすい粉末タイプ。乳酸菌など善玉菌プロバイオティクスをプラスし、腸の健康にも働きかける。

仙台勝山館 KOMBUCHA（コンブチャ）［4g×12本］￥1490 ／KATSUYAMA NEXTAGE（勝山ネクステージ）

photograph_Uehara Tomoya (model & item image),Suganuma Shotaro (item cut out)
styling_Danjo Yo
hair & make-up_Nagasawa Aoi
model_Marie
edit & text_Yoshida Kei
design_Kawai Hiroyasu (VIA BO, RINK)

FUDGE vol.231　2022年10月号より