太陽の光を浴びたいけど、外に出かけるのは少し億劫……。そんなときはバルコニーへ出よう。バルコニーでできることや楽しめるアイデアをご紹介。テレワークの休憩中やちょっとした合間もバルコニーへ。気分転換も兼ねて、太陽の光や外の空気に触れることで、その後の仕事や家事も効率アップ！

FREE TIME 01 ペディキュアをきれいに塗る

お風呂の半身浴のような考え方も面白いかも。窓辺に腰かけ足だけバルコニーに投げ出す。少しだけ外を感じたいときにはこれぐらいでもOKです。せっかく なのでペディキュアを丁寧に塗ってみるのも手。自然光の下なので、細かい部分をチェックすることができますよ。キワまでしっかり塗れているか、ムラになっていないか……。屋内で塗るよりもキレイに仕上がるかもしれません。足先も春らしいカラーに刷新して気分も上々！

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1. 身体や環境に有害な8種類の成分不使用。つま先から元気になれるジューシーなカラーリング。¥1,980（jeno）
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FREE TIME 02 ほっとひと息、カフェタイム

仕事の合間やちょっと空いた時間にひと息つくのなら、身体を温めてくれるオーガニックのコーヒーや紅茶を飲んでみて。特に仕事の合間は睡魔との戦いなんて人も多いはずだから、迷わずにブレイクタイムを挟んで気分転換を。コーヒーや紅茶だけでなく、お気に入りのスイーツも一緒に食べるとストレス解消の手助けもしてくれそう。焼き菓子やチョコレートなどをつまみながら、バルコニーでゆったりとした時間を楽しんで。

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2. スミレをベースにラベンダー、ペパーミントなどのハーブをブレンドしたコーディアルシロップ。 ¥2,970（calm）
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3. ばらを食べること、ばらの香りを嗅ぐことで鎮静効果や鎮痛・殺菌作用などがあると言われている。 ¥2,200（WABARA）
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TIPS FOR BALCONY GARDEN 小さな野菜や果物を育てる

「初心者でも簡単に家庭菜園を楽しむことは可能です。日当たりがよく、大きめの鉢やプランターが用意できるのならば、実を育てるものと葉を育てるものを組み合わせるだけで、土の中の養分バランスの偏りが減って病気にも強くなるので、失敗が少なくなります。水やりは土が乾いたらあげるようにしましょう。鉢底から水が出てくるくらいまでたっぷりとやることによって、土の中の酸素は水やりで入れ替わります。毎日ちょっとずつというのはNGなので注意してください。また肥料は、有機質肥料が含まれた有培養土を選んでください。野菜のヘタや切った後の豆苗など、リボベジ（再生野菜）ならば種や苗を買わなくても手軽にはじめられるのでおすすめ」（たなかやすこさん-自宅ベランダでの栽培経験をもとに、『ベランダ寄せ植え菜園』（誠文堂新光社）など著書多数。）

家庭菜園初心者でも育てやすいのが、写真右の4種類。ガーデンレタスミックスは密集ぎみに育ててベビーリーフを収穫するので、まめに間引かなくてもOK。イチゴは小粒のものがおすすめ。支柱がなくても育ち、生命力が強く育てやすいのがポイントです。また一緒に植えて欲しいのがミニトマトとバジル。お互いの香りで虫がつきにくくなるのだとか。

illustration :Toshiyuki Hirano　edit&text:Yuko Watari　re-edit:Yuri Iwata［press lab］
※kiitos. vol.19（2021年3月21発売）より抜粋。現在は販売終了している商品もございます。