それぞれの散歩にもストーリーが。心と身体を元気にする、自分らしい歩き方を知っているあの人の足跡から、散歩時間を豊かなものにするコツを教えてもらいましょう。

1. 佐々木依里さん ERI SASAKI｜環境活動家・瞑想家・モデル

犬は散歩のお手本だという佐々木さん。「犬を飼ってから、朝と晩に30分程度、計1時間ずつ歩くようになり、本格的に散歩に取り組みはじめました。犬って、大地を感じ、一歩一歩喜びに満ちあふれながら歩いているんですよね。毎日の散歩の中では、歩く瞑想などのさまざまな瞑想も組み込み、犬を抱っこしながら行う瞑想も日課です。短時間でも頭がすっきりするし、運動することで考えすぎず、メンタルヘルスも良好になります。散歩中に瞑想用オイルを塗って香りを楽しめば、自分だけの世界を進んでいるような気持ちになれます」

Walking DATA

• 散歩歴・・・7年
• 歩く頻度・・・毎日
• 1回につき歩く時間・・・平均30分
• 歩く時間帯・・・朝と夕方
• 好きな散歩コース・・・海沿い、目黒川沿い

 

 

 

2. 徳田幸子さん YUKIKO TOKUDA｜「NEUTRALWORKS.TOKYO」スタッフ

ステイホーム期間をきっかけに散歩をはじめたという徳田さん。お気に入りのウエアを着て、河川敷や街の中を歩きリフレッシュしているそう。「面白いなと思った古い建物を見つけてはスマホで撮影。街の緑の変化にも敏感になりました。途中で寄り道もしたいので、きちんとした印象に見せつつ少し崩したような、街になじむファッション性も大切にコーディネートしています。今日は撥水加工がしてあるコーチジャケットにメンズのセットアップのボトムスを選びました。歩くと汗もかくので、動きやすく速乾性もあり、消臭機能もある〈MXP〉のインナーも欠かせません」

Walking DATA

• 散歩歴・・・1年
• 歩く頻度・・・週1~2回
• 1回につき歩く時間・・・平均2~3時間
• 歩く時間帯・・・10:00〜11:00スタート
• 好きな散歩コース・・・多摩川の河川敷

 

 

 

3. 松元絵里子さん ERIKO MATSUMOTO｜フォトグラファー

4歳になるお子さんとの散歩は成長を記録する時間。バランスバイクに乗る娘さんを追いかけ、松元さんはシャッター切ります。「家にいると“これしちゃダメ”と言ってしまいがちだけど、広い公園で散歩しているときはお互い気持ちよくいられます。ここでの一番の思い出は彼女がはじめて歩いたときのこと。カメラを持って行くので、その瞬間も動画に収めてあります。秋にはどんぐり、春には梅の花など、娘にとって散歩は季節を肌で感じながら、地面に落ちているキレイなものを拾える場所。親子の会話も増え、彼女の語彙も増えました」

Walking DATA

• 散歩歴・・・8年
• 歩く頻度・・・毎日
• 1回につき歩く時間・・・平均1〜2時間
• 歩く時間帯・・・朝、昼、夕方
• 好きな散歩コース・・・近所の大きな公園

 

 

 

4. 貝塚 文さん AYA KAIZUKA｜アートディレクター

散歩マニアである貝塚さんの散歩は、毎日飽きずに歩く工夫を凝らしたオリジナルな歩き方。「ゴールをパン屋さんに設定して、その日のお昼に食べるパンを買いに行きます。けれども買うのは1個だけ。明日の分はまた明日、歩いてお店に行くのです。慣れたコースを歩くときはラジオなどのおしゃべりをリスニング。意識が話の内容に向くので、同じ道でもマンネリを感じずに歩けます。散歩をしようと思うとハードルが高くなるので“散歩をしながら◯◯しよう”という目的を持つことが大切。私の場合、古本屋さんや古着店をチェックするのが楽しみになっています」

Walking DATA

• 散歩歴・・・15年
• 歩く頻度・・・毎日
• 1回につき歩く時間・・・平均2時間
• 歩く時間帯・・・朝、昼、夕方
• 好きな散歩コース・・・街歩きを中心にいろいろ

 

 

 

 

photograph:Kiyono Hattori,edit&text:Ai Watanabe,re-edit:Yuri Iwata［press lab］

（kiitos. vol.19より抜粋）

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