女性に生まれたからには「女性という性」を大切にセンシュアルに生きていきたいもの。ストレスで脳コントロールを失い、ホルモン分泌が乱れると、不調を引き起こす原因に。美しく上品かつ官能的に生きていくために大切にしたい、セクシャルケアの教科書。

*フェムテックとは
フェムテック（Fem Tech）とは、Female（女性）・Technology（テクノロジー）の略語で、現代のテクノロジーを駆使して、女性の健康にまつわる課題を解決するためのサービスやプロダクトのこと。近年、海外での市場が急速に拡大し、日本でも盛り上がりを見せてきている。

教えてくれたのは……

産婦人科医／池下育子先生
いけした女性クリニック銀座院長。訪れる8割が働く若い女性。会社や人間関係などのストレスで悩む女性たちにに本気でアドバイス。女性の病気、心身のトラブルについて積極的に取り組んでいる。『子宮を温め健康になる25の習慣』（新星出版社）など著作多数。
いけした女性クリニック　東京都中央区銀座2-8-4 泰明ビル3F　［TEL］03-3562-1966　［URL］http://ikeshitaikuko.com

植物療法士／森田敦子先生
フィトセラピーの第一人者。サンルイ・インターナッショナル代表。フランス国立パリ13大学で植物薬理学を学び、帰国後研究者としてオリジナルプロダクトを開発。オーガニック・プロダクトのトレンドセッター。著書に『自然ぐすり』（ワニブックス）。

セクシャルケアを、はじめよう

「脱毛・剃毛に関してはここの所すごくブーム。婦人科医ということもありすごく実感しています。じつは最近のこのブームに驚いていて。欧米人は生足で歩くからある程度つるんとしていた方がいいっていう考え方なら分からなくないのですが、『何の目的で？』って聞くと『毛を剃ったほうが清潔だから』『清潔なような気がするから』が主な理由。ただかゆみが出て来た時に毛があると悪化しやすいのでかゆみの対策としては有効です」（池下先生）

「女性が自分で自分の体を知ることに疎いのは、不浄とされるデリケートゾーンのことが語られないから。内側も含めて入り口のケアを知っておくことが重要です。膣には常在菌がいることやなぜpHが違うか、また角層がなく粘膜が飛び出している部分をどう洗うかなど、知っておくとよいと思います。またストレスが続くとエストロゲンとプロゲステロンの分泌が乱れて子宮力の低下につながります。自分では気づけないホルモンの数値を検査して対策を取ることも大事」（森田先生）

デリケートゾーンのお手入れ法

皮膚・粘膜・体毛があるデリケートゾーンにはアポクリン汗腺があり、皮脂腺も多く存在。分泌物や生理時の経血が付着しやすく、たんぱく質系の汚れが溜まり、細菌などが繁殖する原因に。正しいお手入れ法をマスターして、快適な毎日を過ごそう。

正しい洗い方は？

外陰部は大陰唇・小陰唇・陰核などを総称した、膣の入り口のこと。外陰部から太もものつけねをデリケートゾーンと呼びます。ここは恥垢や皮脂が溜まりやすく、ニオイの原因にも。

POINT：「自浄作用のバランスが崩れてしまうので膣の中まで洗う必要はありません。いわゆるIとOの部位を洗ってください」(池下先生）

STEP 1：：デリケートゾーン用洗浄剤を適量を泡立てる

STEP 2：泡でやさしく洗って流す

 

デリケートゾーンは皮膚粘膜移行部と呼ばれ、粘膜が露出している部分。ちょっとした刺激にも敏感に反応します。低刺激の洗浄料を使ったお手入れを。

POINT：「顔には顔の洗浄料があるようにpH値が考慮されたデリケートゾーン専用の洗浄剤で洗います。皮脂膜を取りすぎてしまうものはNG」（森田先生）

デリケートゾーンケアにおすすめの商品

WASH

デリケートゾーンはpH3～5.5。pH値を考慮した低刺激なものを

洗浄力が強かったり、強い摩擦を与えると、皮脂膜を取りすぎてしまい、角層が傷つき乾燥や炎症によるかゆみを引き起こす場合も。適度な酸性が保たれている膣内のpHバランスが崩れ、常在菌に影響をおよぼしてしまいます。専用のpH値で、低刺激の洗浄料を。

デリケートゾーンとボディのお手入れを両立させた2in1。ウーマンエッセンシャルズ ジェルウォッシュ 200mL ￥4,180 ／BCL（BCLお客様相談室）

WIPE

外出先ではトイレに流せる、シートタイプかスプレーを

排卵にかけて分泌物が多くなる時期や生理中はなんとなく不快感を感じるもの。そんな不快感を感じる時に役立つのはスプレーや使った後そのままトイレに流せるシートタイプ。「肌にやさしく低刺激という意味では赤ちゃんのお尻ふきもよいと思います」（池下先生）

おしりの洗浄剤。肛門周辺のかぶれやただれに。薬用 サニーナ90mL ¥990／花王

デリケートゾーン お手入れの心得

1日に1度は洗い清潔に留意する

「何が清潔かというと意識して清潔に留意すること。ただ人間、排泄行為もあるし、汗も出るし、不感蒸泄もある。膣口は小水・排便をする場所のちょうど中間に位置するので、1日に1回は洗い流しましょう。また排泄後は前から後ろに拭くのが女性のたしなみ。便が付着したままの方も多いので、洗浄剤などで拭いてあげるとすっきりします」（池下先生）

ナプキン、おりものシートはまめに変える

「洗剤や柔軟剤でかぶれている人もいれば、おりものシートでかぶれている人もいる。原因は様々ですが、ナプキンやおりものシートによるかぶれやかゆみが大多数。生理の時と同様に、普段もトイレに行くごとに変えると外陰炎を防げます」（池下先生）、「こまめに変えながら、デリケートゾーン専用洗浄シートで拭き取るとすっきりします」（森田先生）

ビデは極力使わない

ビデで洗うよりも、ナプキン・おりものシートの長時間使用を避けることが先決。気になる場合はシートタイプを常に持ち歩きましょう。またムレをまねきやすいストッキングや化繊製品は避けるとよいでしょう。

過剰にならない

カンジダや外陰炎を繰り返す原因のひとつは洗いすぎによるpHバランスの崩れ。気になりすぎるゆえ過剰に洗浄してしまうと、皮脂を取りすぎて乾燥につながります。朝昼晩など1日数回洗う必要はありません。

photograph:Miyuki Otake　illustration:Ema Mori　edit&text:Machiko Minamiya　re-edit:Kaori Hasegawa

kiitos. vol.4より抜粋

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